Caro Dr. Vinny,
Por que alguns vinhos me mantêm acordado à noite?
—Leah, Asheville, N.C.
Querida Leah,
O álcool pode interferir na forma como você dorme, perturbando o sono REM e agravando os distúrbios do sono . Nunca deve ser usado como um auxílio para dormir. Evite beber vinho antes de dormir, e pelo menos algumas horas antes disso, se possível. E, claro, converse com seu médico antes de consumir vinho enquanto toma qualquer medicamento.
Muitas pessoas acham que o vinho, que também contém uma pequena quantidade de melatonina, tem um efeito sedativo, mas a experiência do vinho mantendo você acordado à noite também não é incomum. O vinho pode realmente agravar a apnéia do sono e a insônia, e também pode ter vários efeitos colaterais que podem interromper sua capacidade de adormecer, incluindo zumbindo nos ouvidos , rubor e desidratação.
—Dr. Vinny