Está com uma ressaca de vinho? Essas 8 etapas podem surpreendê-lo, mas o ajudarão a se recuperar mais rapidamente. Volte ao bom caminho e comece a ter um dia melhor. Vamos cuidar de alguns dos sintomas desagradáveis de uma ressaca, incluindo:
- As dores de cabeça
- A sensação de cansaço
- A sensação de 'meu corpo é nojento'
- A dor de barriga nervosa
- A fome insaciável
- A hipersensibilidade a odores
O melhor guia de recuperação da ressaca do vinho de todos os tempos
Volte a ser um ser humano feliz novamente com este pequeno guia prático para ressaca de vinho. Este guia é de um sommelier certificado que prova vinho todos os dias e * ocasionalmente * bebe mais do que deveria. Felizmente, todos nós podemos aprender a moderar melhor da próxima vez.
Acordar cedo
Isso parece contra-intuitivo, mas é essencial para uma recuperação mais rápida. Estar acordado aumenta o seu metabolismo, o que ajuda a iniciar a sua recuperação. Se você acordar cedo, pode esperar uma “soneca da cafeína” do meio-dia (veja abaixo). Levante-se cedo e comece a seguir os seguintes passos.
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A coisa mais importante que você precisa fazer é beber água. Vá para a torneira agora mesmo e force-se a beber 2 copos de água. Você também pode tomar um analgésico de venda livre para reduzir sua dor de cabeça. A maioria das pessoas toma ibuprofeno (Advil) ou paracetamol (Tylenol) para aliviar a dor de cabeça.
Você também pode fazer isso, mas lembre-se de que essas drogas são difíceis para o seu fígado, que está fazendo hora extra agora, metabolizando todo o acetaldeído da bebida. Faça um favor ao seu fígado e tome apenas uma pequena dose, ou pule esses medicamentos até tentar todos os outros métodos abaixo.
GORJETA: Defina um alarme de telefone para beber copos de 6-8 onças de água (150-225ml) a cada hora.
GORJETA: Se você bebe café regularmente, certifique-se de beber mais água.
GORJETA: Se você estiver enjoado, misture uma colher de bicarbonato de sódio na água. Isso resolverá sua náusea e sua sensibilidade aos cheiros.
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GORJETA: Evite café. Beba água quente ou chá de ervas.
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Faça uma corrida curta (ou uma caminhada um pouco mais longa)
Obrigue-se a fazer uma corrida de 10-15 minutos. Se você não for muito ativo, uma caminhada de 30 minutos tem benefícios semelhantes. Você não quer se exercitar em excesso, mas apenas o suficiente para fazer seu sangue fluir e remover as toxinas.
Tome um banho não muito quente
Apague as luzes e tome um banho frio no escuro. Sinta a água tirar todos os itens não mencionáveis da noite anterior. Embora os chuveiros não o hidratem de forma alguma, um banho de temperatura mais fria o deixará alerta. Não use sabonetes com cheiro muito forte. Vista-se para o sucesso e comece o seu dia.
Evite álcool e alimentos gordurosos
Coma aveia ou um shake de proteína no café da manhã e coma uma salada ou sopa rica em proteínas no almoço. Faça o que puder para evitar a opção da colher gordurosa, pois isso só vai deixá-lo exausto. Acontece que o hipotálamo em seu cérebro está apenas induzindo você a pensar que está com fome de panquecas, bacon e ovos. Acredite em mim, você não é.
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MITO: Não beba álcool para neutralizar os efeitos do álcool. Este é um mito urbano.
GORJETA: Se o álcool ficar inflamado, coloque um pau de canela no chá de ervas. A canela possui níveis extremamente elevados de tanino condensado, o que reduz a inflamação.
Configure uma lista de reprodução pacífica, mas produtiva
Se você ouvir música no trabalho durante o dia, salpique um pouco de música ambiente, como Brian Eno’s Music For Airports ou Aphex Twin’s Ambient Works e mantenha o volume relativamente baixo.
A música demonstrou não apenas aumentar sua produtividade, mas também reduzir o estresse. Se você tiver fones de ouvido bluetooth, isso ajudará a mantê-lo concentrado, pois provavelmente será constantemente interrompido pela necessidade de fazer xixi com toda aquela água.
Faça um “cochilo com cafeína” de 15 a 20 minutos
Em algum momento do dia você vai ficar muito cansado. Se você tem um lugar seguro para tirar uma soneca, como seu carro ou um sofá escondido do escritório, aproveite e tire uma “soneca da cafeína”. Para tirar uma soneca com cafeína, você precisará beber cerca de 180 ml de café e, em seguida, tirar uma soneca de 15 a 20 minutos.
Cochilos com cafeína são incríveis e provaram ser mais energizantes do que cochilos regulares ou cafeína sozinha. Você também pode tomar uma dose regular de medicamento para dor de cabeça sem prescrição que fará efeito enquanto você descansa.
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Faça as pazes para beber com responsabilidade de agora em diante
Os grandes apreciadores de vinho não são alcoólatras; são bebedores responsáveis que apreciam a jornada de compreensão do paladar e das histórias por trás do vinho, mais do que os efeitos do álcool. É verdade, nós erramos ocasionalmente e testamos nossos limites com álcool. Quando isso acontecer, devemos usar isso como uma oportunidade para recalcular onde esses limites realmente estão.
As pessoas podem dizer que sua tolerância aumenta, mas isso não é verdade. Respeite seus limites naturais e você terá uma vida mais saudável. Além disso, leve sua recuperação a sério e siga as etapas acima para voltar ao caminho mais rápido do que nunca.
GORJETA: Beber menos vinho não significa que você vai desperdiçá-lo. Você pode desfrutar de uma garrafa de vinho ao longo de vários dias, adquirindo um preço acessível (ou sofisticado) conservante de vinho.